尿酸管理是一场长期抗战，市售降高尿酸保健食品种类不少，除了考虑效果，安全性更重要！本文介绍常见的3款降尿酸天然保健品，供大家参考。
- 立清酸-甲肌肽(Anserine)
- 酸绛茶
- 芹菜籽
- 台湾肉桂
长期尿酸过高是造成的【痛の风】源头，尿酸在体内有增加也有排出(透过尿液或粪便)，正常情形下尿酸可维持在标准值内。但有些人体质易于生成尿酸或排出尿酸不足，导致体内尿酸超标，出现高尿酸的问题。下图有助于了解如何控制尿酸。
因此如何抑制尿酸增加与加速尿酸排出成为重点~
尿酸怎么来的?
嘌呤（purine，也译为普林）会被黄嘌呤氧化酶（Xanthine oxidase，缩写为XOD）氧化成为尿酸。长期尿酸过高会造成【痛の风】。
一般而言，人体中的尿酸，约80%是人体旧细胞代谢产生的嘌呤被氧化为尿酸，约20%来自于食物所含嘌呤氧化成为尿酸。所以只是控制饮食是不够的，因为高达80%的尿酸是源人体每天的细胞新陈代谢！
高尿酸体质
问题关键在于有些人体内的黄嘌呤氧化酶（XOD）过度活跃，过度将嘌呤合成为尿酸。因此「抑制尿酸生成」显得相当重要，如果能抑制黄嘌呤氧化酶（XOD）的活性，就可以抑制尿酸生成，则体内尿酸值就不易升高，肾脏排出尿酸的工作负担也可以降低，尤其对肾功能已受损的患者而言。西药别嘌醇就是一种黄嘌呤氧化酶(XOD)抑制剂。
多喝水没事，没事多喝水
想要降低尿酸值，补充足够的水分也非常重要。
不常喝水的人会让尿液中的尿酸浓度增加，并且开始结晶化，形成和石头一样的硬块，容易堆积在肾微血管、肾脏、尿道等，而出现结石。对尿液排泄系统伤害很大，容易伤害肾功能，肾功能下降就更不利于排出尿酸，会造成整个系统的负向循环。
每日要喝超过2公升的水，可以增加尿酸的排出。
常见降尿酸保健食品
急性发作时常使用的秋水仙与止痛药，对肝肾负担大且常造成肠胃不适与腹泻。长期处方常用的促进尿酸排泄与抑制尿酸生成的药物，除增加肝肾负担外也有部分人出现皮肤疹、搔痒…造成患者心理隐忧。
控制尿酸除了西药之外是否有其他选择？
1.立清酸-甲肌肽(Anserine)
前两年曾红极一时的「立清酸」「立纾酸」，强调是从深海鱼提炼出的一种「甲肌肽」，并声称研发的机构有日本野口研究所、明治药品株式会社、YSK …等，有很好降尿酸效果。所引用的研究资料指出每天服用50毫克anserine四周后，血液尿酸值有下降0.41 mg/dl。
制造地:中国大陆
购买网址: 天猫 Tmall
2.酸绛茶
酸绛茶主要成分为菊苣、槴子、葛根、百合等八种原料，为本页介绍的几种降尿酸保健品里面唯一多种主成分之中药复方。
制造地:中国大陆
购买网址: 天猫 Tmall
3.芹菜籽
芹菜籽相关产品是最常见的，其中澳洲品牌Swisse的芹菜籽产品小具知名度，强调有利尿效果，可促进尿酸排泄。目前台湾尚无代理商，需透过海外代购、跨境电商等进行购买。
产地:澳洲
购买网址: 官网
4.台湾肉桂
台湾台大与兴大学者研究发现台湾肉桂能抑制尿酸生成。研究也刊登在英国期刊Phytomedicine (植物医学)！这是唯一产自台湾并做过动物实验的的降尿酸保健品，请特别注意未经纯化的台湾肉桂粉人体吸收效果并不理想，需经过特别纯化萃取后才能发挥降尿酸的效果。
产地:台湾
购买网址: 官网
降尿酸保健食品一览表
本文仅整理网路相关降尿酸保健品，部分保健品在台湾并未取得合法贩售资格，请多加注意相关食品法规规范，自行判断适合你的安全保健食品。
